粗粮细作,方便营养,快手早餐。
CT|+?
原料:玉米面、富强粉、鸡蛋、菠菜、香葱、五香粉、盐。 )
nfoDG#O
`+JFvn!
1. 碗中倒入玉米面 ,g`%+s7 u
G1"iu89d
)&DAbB!O
2. 再倒入富强粉 Qy,^'fSN
}2A6W%^>]
PJnC
3. 打一个鸡蛋 97}]@xN=
e_vsiT
s:`i~hjq
4. 加清水搅拌成无颗粒的糊状 R#(0C(FI^
G4&s_M$
T X`X5j
5. 火腿肠切碎,加入面糊中 0ju1>.p
t<%0eu|
wN2+3LY{
6. 加了一点焯过水的菠菜叶,有点少哈,意思一下 yoi4w 7:
,!ZuH?Z
?I.9?cQXZ
7. 加入香葱碎 LzygupxY!
MatXhP] Fi
ZTC>Ufu2!
8. 加入五香粉 0QQss
sE9FT#iE
yTaMlT|
9. 加入盐 C2LPLquD+
fF:57*ys
H/8^Fvd
10. 搅拌均匀后,锅烧热,倒入很少的油烧热,舀入一勺面糊,转动锅子使面糊摊开 :-&|QVH
;#B(L=/
BEZ~<E&0H
11. 一面金黄后翻面,烙至两面金黄即可。 q:{#kv8
w$gvgz
温馨小贴士: ;D5>iek5
1.加入的蔬菜可以根据自家冰箱存货任意,叶类的好熟不必焯水,菠菜焯水是为了去除草酸 2.锅里的油一定不能多,不然摊不开 3.烙好直接吃就很不错,蘸着番茄沙司或泰式甜辣酱也美味。 ?0b-fL^^+l
MsB>3
~ KK9aV{