患有腰椎间盘突出的人越来越多，除了治疗以外，平常注意保养也很重要。专家提醒：预防腰椎间盘突出症复发，患者日常要注意这些细节：
1. 尽量睡硬板床休息。因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2.保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。
3.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。
4.不要做弯腰又用力的动作，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
5.避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
6.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则会造成椎间盘突出。 多吃一些含钙量高的食物，注意营养结构的合理搭配。
