深秋天气转冷，贫血的童鞋有没有感觉到手脚开始冰凉了，暖都暖不热。其实手脚冰凉可以通过食疗来补血促进血液循环，那么到底吃些什么食物呢？推荐5道养生食谱，适合贫血畏寒的童鞋补血之用。除此之外，也要注意加衣保暖。 *&2#;mf3
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花旗杞子煲什锦 'Jl.fN
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原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇 .y2<2eW
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药材：花旗参、枸杞子 7<:w-
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调料：盐、味精、鸡 ez5 `B$$
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做法： yRi/YR#
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1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。 =nL*/
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2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。 nG*6ic
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3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。 YXg
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贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品! y?@Y\ b
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