薏米仁汤

薏米仁汤的做法 p,K]`pt=  
菜干一把、蜜枣两人粒、薏米小半碗 hiQ#<  
wYAi-gdOi  
菜干浸泡半小时，展开所有叶片，清洗干净，蜜枣和薏米过水洗净 ]n9gnE  
]Ll<Z  
E6Uiw]3  
;*}tbh3;.  
脊骨洗净后凉水入锅焯水，煮至大量血沫浮起 p.|NZXk%%a  
0c6Ea>S[  
$WS?/H0C  
<*F!A' w2o  
用筷子逐个夹出骨头，注意避开血沫，放入烧开的砂煲中 d,d ohi  
O=E?m=FR"  
=dM'n}@U  
64R
~ $km  
依次放入薏米、蜜枣和菜干 x=%wPVJ  
>#Ue`)d`aY  
@D@_PA)e(  
[wv;CUmgc  
放入一块拍散的姜，加少量料酒和数滴香醋。大火煮开后，转小火煲1.5小时，加少量盐，加枸杞，继续煲5分钟关火即可 |\3X7)^8D  
fx3oA}  
p%ZOLoc)Y  
V3v/hV:  
        薏米微寒，体质虚弱的人不宜天天喝。 Oz-;2  
;&i4QAo-  
w6&p4Jw/H?  
'D&[Y)f^  
yp l`vJ]X  
         前段时间我和老鼠轮番支气管炎后，我家这一个多月天天都煲汤，春夏之交煲汤以去湿毒、健脾胃为主，间或也煲一些清热消炎的药材汤。没想到这一个多月不间断煲汤下来，居然产生一个意外的疗效：我们家老鼠的痘痘全消了，这是一个奇迹，哈哈。 i!u:]14>  
        每天煲汤，配料当然得有变化，唯一不变的就是我每次都会顺手抓一把薏米放进去。老鼠的痘痘消失后，我就想到了薏米，速度百度了一下，薏米果真有去痘的疗效： U]}f]GK  
        薏米仁，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 L)yc_ d5  
        喝汤就能去痘，绝对靠谱。当然贵在坚持，不能说喝一天两天就要见效，饮食要尽量清淡，最好能戒辣，我家这段时间就是这么做的，哈哈。 Cr>YpWm  
        天天煲汤要注意几点：老火靓汤不宜煲过久，通常1.5小时就足够了，超过2小时容易产生嘌呤；配料最好以食材为主，比如冬瓜、莲藕、萝卜、菜干、各种茹类等可以换着来，别忘了加小半碗薏米，去湿又美容；药材汤不宜天天喝，比如鸡骨草、土伏苓、石斛等比较具有药性的材料，偶而有针对性的煲一两次就行了。 ;%B:1Z  
        我家煲汤喜欢用脊骨，煲出来汤很清，基本没什么油，如果喜欢更清淡的可以选择扇骨，完全无油。排骨和腿骨油太大，天天喝会觉得腻。这个还是看个人喜欢吧。wc;dfgrgddfh 7;r Jr&.)  
< VrHWJo  

夏天吃些薏米仁，祛除湿气不错的。 'Rq2x-72}  
vocWV/  
p5`={'>-