海带具有疏肝理气的功效，并且还有排毒养颜的功效。海带是一种非常美味可口的食品，既可以凉拌，也可以做成汤，并且无论什么烹饪方法海带都会很好吃的哦！今天小编就介绍几款海带的美食给众位女人们，非常好吃哦！ %yuIXOJ
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【冬瓜海带排骨汤】 E?q'|f
材料： ;k41+O:f@
排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许。 Bzy=@]`
做法： E~g}DKs_5
1.干海带先用清水洗净泡软，切丝约1CM左右，冬瓜连皮切成大块。 K?O X
2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。 VX>t!JP p
3.把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里， 加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。 o Jp_c
4.快起锅的时候，放盐，加少许料酒。 ']6#7NU
冬瓜的护肤功效大家都很清楚哦，冬瓜仁里面有少量的油酸，可以一直皮肤体内的黑色素沉积，还含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以有效的润泽皮肤，有着美白的作用。冬瓜、海带和排骨放在一起煮炖，可以很好的为女人的身体做好养生作用哦！ c p?P@-
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【海带豆腐汤】 0JRB Nh
材料： A`/7>'k/q[
冻豆腐200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片。 ;WAu]C|
做法： i\z0{;f|GX
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。 BH*]OXW\
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。 L8K 3&[l%
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。 ^ t % M
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮，出锅前撒盐即可。 dZYJ(7%
豆腐在我国有两年多年的历史了，是淮南王刘安发明的食物之一，风味独特，制作工艺简单方便。豆腐高蛋白，低脂肪，可以降血压、降血脂、降胆固醇的功效，可以让女人抗衰老的美食佳品。豆腐和海带放在一起可以帮助女人嫩肤美白，白皙有致哦！ 4_:e+ ql
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【凉拌海带丝】 $/#)
材料： Z S>/ 5
水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。 I}0 -
做法： Ip\g ^ia
1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。 = |zLr"
2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。 iZ;jn 8
3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。 BU\NBvX$
凉拌海带丝可以当做夏日的好菜品哦，风味独特，海带含碘丰富，可以增强机体免疫力。凉拌海带丝可以随时食用，并且非常好吃哦，美女们可以试一下。 }(O
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