粗粮细作,方便营养,快手早餐。 :_tt9J
原料:玉米面、富强粉、鸡蛋、菠菜、香葱、五香粉、盐。 k?$I4&|5Nt
]T'7+5w
1. 碗中倒入玉米面 Y2;2Exp^
',c~8U#q
qXhdU/
=
2. 再倒入富强粉 C}(@cn `L
UOk\fyD2[
~d].<Be
3. 打一个鸡蛋 ,ryL("G
uovv">Uw
#y[U2s Se
4. 加清水搅拌成无颗粒的糊状 /M+Du,
!?v_.
zgH(/@P
5. 火腿肠切碎,加入面糊中 o+B)
~USt&?
L7d1)mV
6. 加了一点焯过水的菠菜叶,有点少哈,意思一下 9Msy=qvYG
1`YU9?
B]@25
7. 加入香葱碎 l#`G4Vf
]8}51y8
6pSi-FH
8. 加入五香粉 u*TC8!n
R(`:~@3\6
993f6
9. 加入盐 7@
)
jn:_2g[
-^5467
10. 搅拌均匀后,锅烧热,倒入很少的油烧热,舀入一勺面糊,转动锅子使面糊摊开 M
`^[Y2 c
==& y9e
LP=j/qf|
11. 一面金黄后翻面,烙至两面金黄即可。 6,aH[>W
Y}1c>5{bE
温馨小贴士: @phVfP"M
1.加入的蔬菜可以根据自家冰箱存货任意,叶类的好熟不必焯水,菠菜焯水是为了去除草酸 2.锅里的油一定不能多,不然摊不开 3.烙好直接吃就很不错,蘸着番茄沙司或泰式甜辣酱也美味。 ]S%(l,
3iIy_nWC