根据《黄帝内经》描述的四季养生法，冬季养生贵在养肾。推荐一款栗子鲫鱼瘦肉汤，有强筋益肾功效，能够养肝血以强筋，益肾精以健骨，让你在寒冷冬天仍然保持着旺盛肾气和充沛活力。 t1i(;|8|
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材料： tYe:z:7l?<
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胡萝卜2根，猪瘦肉200克，板栗250克，鲫鱼1条，马蹄200克，姜2片，盐少许。 f&I7,"v
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方法： -
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1、猪瘦肉切大块，用开水烫过； AK/:I>M
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2、鲫鱼和姜两面煎熟； Mq\~`8V
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3、胡萝卜去皮切大块，马蹄去皮； z +VV}:Q
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4、把锅中的水煮开，放入所有材料，先用大火煮20分钟，后用小火炖3个小时，加盐调味即可食用。 Cvn$]bt/s
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