1、尽量少出门。最好的应对方式是避免外出，尤其是儿童、老年人及呼吸道疾病患者等重点人群，应停留在室内，并关闭门窗，等到有太阳出现、空气质量好转后再开窗换气；如果需要外出，则要戴上口罩。
2、选对口罩。“防PM2.5”口罩噱头大过实效。对气候变化较为敏感的市民，最好选择传统的纱布口罩或纯棉质地的口罩。同时，口罩应每天更换，清洗过的口罩应在阳光下晾晒后再佩戴。
3、勤洗口鼻、勤换外衣。在室外停留时间较长的人，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可使用眼药水以缓解不适。
4、适当调节饮食，多饮水。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜；内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果也不错。饮食以清淡为佳，同时应多饮水。
