运动量过大易贫血

据《现代家庭报》报道，运动的目的是强身健体，若把握不好，就可能损害健康。运动性贫血是一种常见的运动疾病。有门诊统计显示，大多数存在起立时眩晕、睡醒后情绪低落、食欲不振等症状的青少年，都有不同程度的贫血，其中尤以经常参加剧烈运动者为甚。

　　导致运动性贫血的原因有很多，如青少年处于快速生长期、营养不合理、偏食、运动负荷过大等。预防运动性贫血，首先要加强营养，保证充足的蛋白质和铁质供应。运动时应循序渐进，别一味尝试超越自身的生理负荷。运动前后，还可以适当补充维生素C和E等，增强细胞抗氧能力。