许多女性朋友都想丰胸但是不知道怎么下手，其实注意一下丰胸中的细节就可以取得很好的效果，关键是坚持
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，有助于丰胸
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，不妨多吃，可帮助丰胸
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，年轻的女性可以多吃，对胸部发育有帮助
5.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助刺激乳腺激素合成
7.特别食谱：牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用
8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效
9.饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而云苓能健脾胃，结合下来，可以间接起到丰胸作用
10.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。但是必须注意选择上好的草药，否则效果不佳，可以去医房咨询医生
11.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育
12每天坚持用热水热敷胸部半小时以上，夏季冬季一律坚持，可以看到非常不错的效果
13有条件的话天天沐浴的时候用水龙头喷水淋浴胸部两侧，交替冲洗，有助于刺激和活化乳腺细胞
15.如果体质一般的女性建议慎用精油丰胸，因为精油的渗透性强容易对胸部肤质造成破坏，最好是选用丰胸抹膏之类较为温性的产品
16.要知道国际上天然丰胸最成熟的技术在法国和荷兰，亚洲的日本也不错；隆胸手术最先进的技术在西德，韩国还行，如果一定要用丰胸产品可以选择法国Millasha，荷兰HKL出品，日本进口丰胸丸等；隆胸的话尽量避免，实在需要可以去韩国首尔洞明
17.使用精油或者抹膏后一定要记得按摩，这样可以提升吸收率，让丰胸见效更快。
20.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
21.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
22.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。
尽可能穿戴大一号的胸罩，这样可以让胸部更加放松而在不知不觉中逐渐增大
