红楼梦》第六十一回中写晴雯要吃炒蒿子秆。这蒿子秆就是茼蒿,比较常见。后人研制红楼菜谱时便研制出了鸡丝蒿子秆一菜。茼蒿又称“皇帝菜”在古代是宫廷佳肴,所以又称“皇帝菜”。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜,为黄瓜、茄子含量的1.5~30倍。茼蒿里含有多种氨基酸,所以茼蒿有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,而且茼蒿里还含有粗纤维有助于肠道蠕动,能促进我们排便,从而可以达到通便利肠的目的。鸡丝蒿子杆鸡丝鲜嫩,清淡可口,白绿相映,色彩可人。解腻爽口的营养菜,简单美味,不妨一试!年菜的主角不一定是大鱼大肉! {]!mrAjD
原料:鸡胸肉、茼蒿、姜、蒜、盐、料酒、淀粉、鸡精、香油。 d"mkL-
6'5 7
1. 准备材料 8^2oWC#U(
U$.@]F4&
dL 1tl
2. 鸡胸肉去筋膜,切粗丝,用盐、料酒、蛋清、水淀粉腌渍入味上浆备用 DJ k/{Z:
5lmHotj#
10~k2{Z
3. 茼蒿留杆,切段,大蒜切片,姜切丝备用,可少准备些装饰的红椒丝 Fnv;^}\z
n
ATuD
xh,qNnGGi
4. 热油锅,将鸡丝滑散 6vo;!V6
`2WFk8) F
6I4\q.^qw
5. 倒入蒿子秆略炒后盛出 qJs<#MQ2
Y_IF;V\
1CD+B=pQG
6. 锅底留油,放入姜丝和蒜片煸香 Yui3+}Ms
85$m[+md
{X+3;&